生活

つらい乗り物酔いがマシになる方法 体験談

良い気候になってきました。
行楽日和、家族や友達と車やバスで遠出する機会も増えると思います。

でも、乗り物酔いしやすい人にとっては
「長時間車に乗る」っていう事だけで、テンションがさがって
せっかくの楽しい時間が憂鬱になったりしますよね。

かくいう私も、乗り物酔いしやすいタイプ。
遠出するってだけで、あーー酔ったらどうしようって思って
楽しさが半減してしまいます。

そんな私が実際に試して効果的だった方法を
お伝えしたいと思います。

そもそも乗り物酔いって?

乗物酔いは、内耳のある三半規管や前庭を
乗物の不規則な加速・減速の揺れにより
刺激することによって起こります。

内耳への刺激が自律神経系や平衡感覚の乱れを引き起こします。

あとは、精神的な要素も多いみたい。
私もよくありますが
「また乗り物酔いしたらどうしよう」って気持ちから
もう酔ってしまう、みたいな。

典型的な症状は
・あくび
・唾液の分泌増加
・胃の違和感
などの症状がではじめ、次第に気分が悪くなり
吐き気や嘔吐に至ります。

乗り物酔いを防ぐには?

やはり体調を万全にすることが一番ですよね。

  • 乗る前は食べ過ぎない。
  • 逆に空腹状態もNG。
  • 前日は睡眠をしっかりとる。
  • 身体をしめつける服は避ける。

あとは、自家用車なら対応できるのですが

  • ニオイのきつい芳香剤は避ける。
  • 窓を開けて新鮮な空気をいれる。

乗っている間は

  • 振動のすくない場所に座る。
    観光バスとかなら、タイヤの上は避ける!
  • 遠くを見る。
  • もしくは、固定された1点をみる。

それでも酔ってしまったら?

体調も、車内環境もバッチリでも、酔ってしまう事も
ありますよね。

そんな時、私が実際に試して効果的だった方法です。

飴をなめたりガムをかむ
これは典型的な方法ですが、唾液がでることにより
ムカムカが軽減されます。

炭酸水を飲む
これ、結構効きました。
調べてみたら、炭酸水は胃の調子や自律神経を整える効果が
あるそうです。
あとスッキリした感覚が精神的にいいのかも。

氷をなめる
氷を「かむ」じゃなく「なめる」っていうのがポイント。
口の中の冷たい刺激によって、自律神経のバランスがとれ
吐き気、胃液・唾液の分泌過多が抑えられるから。
急激に冷やされたと認識させるために、噛んではやく氷が
なくなるのではなく、なめることで、冷やされたと認識させる
ためです。

氷が一番効果的でした!

でも酔った時に氷が手に入るか??ってことですが
私は保冷マグに、氷をたくさんいれて持って行きます。

まとめ

乗り物酔いしやすい私が実際に試して効果的だった
方法をお話ししました。

なった本人もつらいし、まわりで見ている人もつらい乗り物酔い。

自分に合った対処方法を見つけて、快適なドライブを楽しみましょう!

関連記事

  1. 生活

    「ゆうパックスマホ割」 利用してみました!

    「ゆうパックスマホ割」が2018年9月25日からスタートしましたね。…

  2. 生活

    都道府県 覚え方はこれで決まり!小学生 都道府県の簡単な覚え方3選

    小学校の子供が都道府県を覚えようとしています。でもなかなか覚えられない…

  3. 生活

    たったこれだけ!生ゴミの臭いを消す方法

    生ゴミから発生する嫌な臭いがすごく気になる方も多いのではないでしょうか…

  4. 生活

    たったこれだけ!出張先でアイロンなしで服のシワを伸ばす方法

    私は結構出張が多く、日帰りの予定が1泊せざる得ないことが多々あります。…

  5. 生活

    体調スッキリ!サウナの気持ち良い入り方

    サウナといえば、オジサンくさい感じがしますが、今スーパー銭湯が流行って…

  6. 生活

    カタカナ・片仮名 書き順 間違ってませんか?

    平仮名(ひらがな)や片仮名(カタカナ)って意外と書き順を間違って書いて…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. 関西グルメ

    三宮の中心にあるブリティッシュパブ「HUB」。ヴィッセル神戸を仲間と一緒に観戦し…
  2. お出かけ

    マリンピア神戸へ車で行こう!駐車場渋滞回避の穴場パーキング
  3. 生活

    洗濯物の生乾き臭!嫌な臭いをふせぐ方法
  4. 関西グルメ

    西宮で宴会・接待に! 梅の花 西宮北口店 (西宮ガーデンズ ゲート館)
  5. お出かけ

    宮島で名物あなごめし・揚げもみじ・穴子ちくわなどを満喫
PAGE TOP